Hardloopkleding voor de winter

Hier bij Björn Borg vind je een breed assortiment sportkleding, aangepast voor de koelere herfst en winter.

Vind inspiratie voor buitentraining met alles van winterleggings en tussenlagen tot hardloopjassen en verwarmende mutsen. Hier zijn enkele tips van ons als het gaat om sportkleding voor de winter:

• Kleed je niet te warm aan. Na een paar minuten hardlopen of trainen heb je het al warm

• Het is een goed idee om kleding te dragen die beschermt tegen de wind

• Denk laag over laag, zodat je de juiste temperatuur kunt behouden en indien nodig gemakkelijk meer kledingstukken kunt uit- of aantrekken

• Draag kleding die je warm genoeg houdt, maar ook ademt

• Trainingsondergoed, sportslipjes zoals hipsters en sportondergoed in stringstijl voeren vocht af en houden je droog

• Als je in een joggingbroek traint, neem dan een lange onderbroek eronder, lekker als het buiten extra koud is

Frisse, koude lucht, misschien krakende sneeuw onder de voeten. Hardlopen in de winter kan een geweldige ervaring zijn, vooral als je voorbereid bent door een goede warming-up en natuurlijk het dragen van de juiste sportkleding tegen de kou. Hier zijn 10 tips om uw winterloop lonend en plezierig te maken.

1. Kleed je correct: voldoende warme kleding is de sleutel tot het behouden van een goede temperatuur zonder oververhitting. Houd er rekening mee dat u snel opwarmt als u sport of hardloopt, zodat u niet zo lang bevriest. Gebruik het laag-op-laag-principe, zodat u indien nodig extra kleding kunt uittrekken of aantrekken. Het materiaal van de trainingskleding moet vochtafvoerend zijn om je droog te houden. Ook als het om ondergoed gaat, is het goed om over na te denken. Hier vind je zowel heren workoutondergoed als sportondergoed voor dames.

2. Muts en handschoenen: Een warme muts en een paar handschoenen zijn prettig om warm te houden, omdat er via het hoofd en de handen veel warmte verloren kan gaan.

3. De juiste schoenen: Investeer in hardloopschoenen die geschikt zijn voor winterse omstandigheden. Ze moeten waterdicht of in ieder geval waterafstotend zijn en goede grip bieden op sneeuw en ijs.

4. Gebruik de juiste sokken: Investeer in vochtafvoerende sokken die je voeten warm en droog houden.

5. Gebruik reflexen in het donker: Omdat de dagen korter zijn en het licht in de winter beperkt is, is het extra belangrijk om zichtbaar te zijn. Gebruik reflectoren en reflecterende kleding zodat automobilisten en anderen u kunnen zien.

6. Hardlopen met een vriend: Als je tijdens je winterloop een hardloopmaatje bij je hebt, wordt het trainen nog leuker, zodat je elkaar kunt aanmoedigen en pushen.

7. Pas het tempo aan afhankelijk van de omstandigheden: Het kan in de winter niet voorkomen dat je persoonlijke snelheidsrecords breekt, tenminste niet als de weersomstandigheden extra uitdagend zijn. IJs en sneeuw kunnen het oppervlak oneffen en glad maken, dus wees voorzichtig en vertraag indien nodig.

8. Goed opwarmen: Opwarmen is nog belangrijker bij koud weer. Neem de tijd om uit te rekken en wat dynamische oefeningen te doen voordat u gaat hardlopen.

9. Drink water: Vergeet niet water te drinken en wat energiegevende snacks mee te nemen als je van plan bent langere afstanden te lopen. Winterweer kan ondanks de kou uitdrogen.

10. Herstel: Zorg na het hardlopen voor jezelf door droge kleding aan te trekken en een warme douche of bad te nemen.

Hardlopen in de winter kan een uitdagende maar lonende activiteit zijn als je goed voorbereid bent. Door deze tips te volgen, kun je tijdens de koude wintermaanden genieten van je hardloop- en buitenactiviteiten.