Deltag i vores træningsprogram for fitnesscenter - designet med 4 træningspas om ugen.

Her finder du masser af inspiration og eksempler på effektive bakkeintervaller.

Føler du nogle gange, at uanset hvor meget du strækker ud, slipper spændingerne i din krop ikke? Traditionel udstrækning kan hjælpe, men den adresserer ikke altid den egentlige årsag til muskelspændinger og ubehag. Det er her, somatiske træningsøvelser kommer ind.

Et tennisoutfit er mere end bare tøj – det er en kombination af ydeevne, stil og arv. Hos Björn Borg er vi stolte af at skabe klassiske tenniskjoler og nederdele, designet til bevægelsesfrihed, komfort og selvsikkerhed på banen.

Efter en lang dag eller en intens træning fortjener din krop et øjeblik til at restituere. Restituerende stræk handler ikke kun om smidighed – det er en effektiv måde at frigøre spændinger, forbedre blodcirkulationen og fremme dyb afslapning. Uanset om du ønsker at lindre ømme muskler, reducere stress eller blot slappe af inden sengetid, vil disse beroligende stræk hjælpe dig med at føle dig lettere, mere afbalanceret og helt genopladet. Tag en dyb indånding, bevæg dig med intention, og lad din krop finde sin naturlige rytme.

I denne guide dækker vi alt fra de 8 ikoniske træningsstationer og hvordan du træner effektivt, til hvad der gør Hyrox til noget særligt i fitnessverdenen. Gør dig klar til at opdage, hvorfor Hyrox fascinerer fitnessentusiaster verden over, og hvordan du kan forberede dig til at dominere dit første løb.

Building muscle doesn’t have to be overwhelming. This comprehensive guide provides a structured 5-day workout plan designed to target every major muscle group, ensuring balanced growth and recovery. Paired with essential nutrition tips and workout-ready clothing advice, this article has everything you need to take your fitness journey to the next level.

Nytåret er den perfekte tid til at omfavne forandring og sætte mål, der virkelig betyder noget – som at prioritere din sundhed og træning. Uanset om du er helt ny inden for træning eller ønsker at komme tilbage i en rutine, er vores 21-dages fitnessudfordring for begyndere designet til at hjælpe dig med at få succes.

Denne fuldkrops-fitnessudfordring er designet til at opbygge styrke, udholdenhed og selvtillid gennem strukturerede ugentlige øvelser. Hver uge introducerer vi nye bevægelser for at holde dig motiveret og udfordret. Lad os dykke ned i detaljerne og gøre dig klar til at nå dit bedste!

Funktionel styrketræning er en effektiv måde at opbygge praktisk styrke, forbedre balance og øge den generelle fitness. I denne guide gennemgår vi de vigtigste fordele, begynderøvelser og en nem hjemmetræningsplan, der hjælper dig med at komme i gang. Oplev, hvordan funktionel træning kan forbedre din fitness og forberede dig på hverdagens udfordringer.

At skabe en personlig træningsrutine er nøglen til at nå dine træningsmål, uanset om du fokuserer på styrke, kondition eller fleksibilitet. I denne guide vil du lære, hvordan du trin for trin bygger din egen rutine, og du får en gratis skabelon til et træningsprogram, der er skræddersyet til dine behov.

Denne ben træning fokuserer på underkroppen med øvelser som back squats, hip thrusts, bulgarske split squats og lunges, og afsluttes med et dead hang for at forbedre grebsstyrken og holdningen. Afholdt under Sports Hour på Björn Borgs hovedkontor, afspejler det brandets dedikation til sundhed og personlig udvikling gennem sport.