Favoriter

se/SEK
FAQ
FAQ
Guider / Träning

Karin Lundström

Sports Hour med @karin_lundstrom.

3 övningar att lägga till i din styrkerutin, som verkligen utmanar din core och rörlighet, för att bygga en solid, stark och funktionell kropp.

Fokus är att satsa på kvaliteten i varje rörelse och att sträva efter att röra sig över hela räckvidden, skala vikt efter behov och bygga upp styrka i en kontrollerad takt.

Half kneeling windmill 6-8 per side (focus moving)

Overhead single arm squat 6-8 reps per side.

Knee to chest into negative leg drop (scaling knee to chest and down) 6-8 reps

Relaterade artiklar

Guider / Stories

Shortsguide för herr

Vi har samlat vårt utbud av shorts i en omfattande guide för att hjälpa dig hitta de perfekta shortsen för just dina träningsbehov och preferenser.

Läs mer

Stories / Träning

Löpteknik - Löpskola med Björn Borg

Vi vill dela med oss av tips och löptekniker som kommer att hjälpa dig att maximera både prestation och njutning under löpningen.

Läs mer

Stories / Träning

Plyometrisk träning - Maximera din löpning

Plyometrisk träning är en form av träning som fokuserar på att öka styrka, snabbhet och kraft genom snabba muskelkontraktioner.

Läs mer

Stories / Träning

Träna med gummiband

Träning med gummiband är ett enkelt, effektivt och skonsamt sätt att träna hela kroppen.

Läs mer