- -40%
Karin Lundström
Sports Hour med @karin_lundstrom.
3 övningar att lägga till i din styrkerutin, som verkligen utmanar din core och rörlighet, för att bygga en solid, stark och funktionell kropp.
Fokus är att satsa på kvaliteten i varje rörelse och att sträva efter att röra sig över hela räckvidden, skala vikt efter behov och bygga upp styrka i en kontrollerad takt.
Half kneeling windmill 6-8 per side (focus moving)
Overhead single arm squat 6-8 reps per side.
Knee to chest into negative leg drop (scaling knee to chest and down) 6-8 reps
Relaterade artiklar
Guider / Träning
Padelregler & smarta tips
Här kan du lära dig padelregler och få smarta tips för att förbättra ditt spel på banan.
Läs merGuider / Träning
Styrketräning hemma
I detta träningspass ingår en uppvärmningsdel följt av 7 effektiva övningar för styrketräning hemma, som enkelt kan utföras med kroppsvikt och passar utmärkt för träning i hemmamiljö.
Läs merGuider / Stories
Guide till träningstrosor & tränings-kalsonger
Följ med oss när vi guidar dig bland träningstrosor och träningskalsonger!
Läs merGuider / Stories
Guide till badshorts & strandkläder
Här guidar vi dig genom våra olika stilar av badshorts & strandkläder.
Läs mer