Guider / Träning

Karin Lundström

Sports Hour med @karin_lundstrom.

3 övningar att lägga till i din styrkerutin, som verkligen utmanar din core och rörlighet, för att bygga en solid, stark och funktionell kropp.

Fokus är att satsa på kvaliteten i varje rörelse och att sträva efter att röra sig över hela räckvidden, skala vikt efter behov och bygga upp styrka i en kontrollerad takt.

Half kneeling windmill 6-8 per side (focus moving)

Overhead single arm squat 6-8 reps per side.

Knee to chest into negative leg drop (scaling knee to chest and down) 6-8 reps

Relaterade artiklar

Guider / Träning

Padelregler & smarta tips

Här kan du lära dig padelregler och få smarta tips för att förbättra ditt spel på banan.

Läs mer

Guider / Träning

Styrketräning hemma

I detta träningspass ingår en uppvärmningsdel följt av 7 effektiva övningar för styrketräning hemma, som enkelt kan utföras med kroppsvikt och passar utmärkt för träning i hemmamiljö.

Läs mer

Guider / Stories

Guide till träningstrosor & tränings-kalsonger

Följ med oss när vi guidar dig bland träningstrosor och träningskalsonger!

Läs mer

Guider / Stories

Guide till badshorts & strandkläder

Här guidar vi dig genom våra olika stilar av badshorts & strandkläder.

Läs mer