Workouts
Stories / Workouts
Träna AMRAP med Andreas Gran - 20 min Träningsprogram
I detta träningsprogram från vårt gym på Björn Borg visar vår Creative Director, Andreas Gran, ett effektivt 20-minuters AMRAP-pass som garanterat får pulsen att öka och musklerna att bränna.
Läs merStories / Workouts
Pilates - Pilatesövningar för hemmaträning
Detta Pilates-pass tar endast 20 minuter att genomföra och tränar effektivt hela kroppen. Läs vidare för att upptäcka vårt Pilates-pass som fokuserar på styrka, flexibilitet och kroppskontroll.
Läs merStories / Workouts
Crossfit - Helkroppspass
Detta CrossFit-pass är utformat för att träna hela kroppen och inkluderar sex effektiva övningar som aktiverar flera muskelgrupper. Genom att kombinera olika rörelser kommer du att stärka bröst, axlar, armar, rygg, core, ben och säte.
Läs merStories / Workouts
Hopprep träning
Läs mer om fördelarna med hopprepsträning, tekniktips, CrossFit-övningar för hopprep samt ta del av ett effektivt träningspass.
Läs merStories / Workouts
Utomhusträning
Läs mer för att ta del av vårt träningspass för att träna utomhus. Vi erbjuder både styrkeövningar och effektiva övningar för utegym som hjälper dig att bygga styrka och förbättra din kondition.
Läs merStories / Workouts
Roddmaskin träning
Lär dig mer om roddmaskin. Förbättra kondition, styrka och uthållighet hemma och på gymmet.
Läs merStories / Workouts
Dips träning
Följ med oss på dips träning där vi visar upp några olika exempel på dips övningar.
Läs merStories / Workouts
Gravidträning - Övningar & träning för gravida
Här får du tips på träning för gravida för att träna bäckenbotten, mage & rygg.
Läs merStories / Workouts
Calisthenics Workout - Fördelar & effektiva övningar
Lär dig mer om Calisthenics och ta del av övningar du kan addera till din träningsrutin.
Läs merStories / Workouts
Lågintensiv träning
Här pratar vi mer om vad lågintensiv träning är och visar såklart upp några exempel på övningar.
Läs merStories / Workouts
Wall Pilates - Övningar med Karin Lundström
Wall pilates är en snabbt växande trend inom träning där du använder din egen kroppsvikt.
Läs merStories / Workouts
Cirkelträning - 6 effektiva övningar
Cirkelträning med 6 effektiva övningar som tränar hela kroppen.
Läs merGuider / Workouts
Träna boxning med oss på Björn Borg
Lär dig mer om boxning, boxningstermer, slag & kombinationer och följ med och se hur det ser ut under ett av våra träningspass.
Läs merGuider / Workouts
Padelregler & smarta tips
Här kan du lära dig padelregler och få smarta tips för att förbättra ditt spel på banan.
Läs merGuider / Workouts
Styrketräning hemma
I detta träningspass ingår en uppvärmningsdel följt av 7 effektiva övningar för styrketräning hemma, som enkelt kan utföras med kroppsvikt och passar utmärkt för träning i hemmamiljö.
Läs merStories / Workouts
Träningens effekt på hjärnan
Utforska sambandet mellan träning och hjärnan samt läs om träningsaktiviteter som främjar både den fysiska och mentala hälsan.
Läs merIntervjuer / Stories / Workouts
Träffa en personlig tränare - PT-ns bästa träningstips
Följ med när vi träffar Sofie Järdler, personlig tränare på Twitch.
Läs merStories / Workouts
Breathwork – Andnings-övningar för avslappning
Breathwork fokuserar på att medvetet styra och förändra sättet vi andas på för att påverka vårt sinne, kropp och själ positivt.
Läs merStories / Workouts
Björn Borg x Bruce Bootcamp på Vana Spa
Häng med oss på event! Här var det dags för ännu ett Björn Borg x Bruce Bootcamp.
Läs merStories / Workouts
Träna axlar - Effektiva axelövningar
Här visar vi upp 6 axelövningar du kan addera till din träningsrutin.
Läs merStories / Workouts
Core träning – Effektiva core övningar
Ett effektivt pass med övningar för att träna core.
Läs merStories / Workouts
HIIT träning - Högintensiv träning för alla
Tips på effektiva Hiit övningar för att skapa roliga HIIT-workouts.
Läs merStories / Workouts
Pickleball regler & passande kläder
Vi lär dig reglerna för Pickleball och inspirerar dig med de snyggaste träningskläderna för matchen.
Läs merStories / Workouts
Tabata övningar - Effektivt Tabata pass för alla
Här kommer ett cirka trettio minuter långt Tabata pass med effektiva Tabata-övningar.
Läs merGuider / Stories / Workouts
Träningsvärk - Vad är det & kan man träna med träningsvärk?
Här får du lära dig mer om träningsvärk och så ger vi dig några smarta tips på hur du kan lindra träningsvärken.
Läs merStories / Workouts
Träningsprogram för gym - 4 pass per vecka
Följ med på vårt träningsprogram för gym – utformat för träning 4 dagar i veckan.
Läs merStories / Workouts
Träna rumpan hemma & på gymmet
Inspirerande och hjälpsamma övningar för att träna rumpan.
Läs merGuider / Stories / Workouts
10 tips för att hitta & behålla träningsmotivationen
Hjälpsamma tips för att hjälpa dig att hitta och behålla träningsmotivationen.
Läs merStories / Workouts
Löpteknik - Löpskola med Björn Borg
Vi vill dela med oss av tips och löptekniker som kommer att hjälpa dig att maximera både prestation och njutning under löpningen.
Läs merStories / Workouts
Plyometrisk träning - Maximera din löpning
Plyometrisk träning är en form av träning som fokuserar på att öka styrka, snabbhet och kraft genom snabba muskelkontraktioner.
Läs merStories / Workouts
Träna med gummiband
Träning med gummiband är ett enkelt, effektivt och skonsamt sätt att träna hela kroppen.
Läs merStories / Workouts
7 effektiva Yin Yoga positioner
Låt oss på Björn Borg guida dig genom ett ca 30 minuters yogapass med 7 effektiva yin yoga-positioner.
Läs merStories / Workouts
Träna rygg – Effektiva ryggövningar på gymmet & hemma
Vi kommer gå igenom massor av bra ryggövningar som du kan köra på gymmet och även ett bra pass för att träna rygg hemma.
Läs merIntervjuer / Stories / Workouts
Träningsprogram för marathon
Ta del av ett fullspäckat träningsprogram för marathon.
Läs merWorkouts
Intervallträning - Intervaller för löpning
Vill du springa snabbare och få bättre löpstyrka? Då är intervaller ett riktigt bra tips att lägga till i din träningsrutin.
Läs merWorkouts
Träna ben hemma – 10 bra benövningar för ben, lår & vader
Du kan träna ben hemma utan redskap, bara med egen kroppsvikt, och såklart även med hjälp av exempelvis hantlar och träningsband. För detta pass behöver du just ett sådant gummiband. Nu kör vi!
Läs merStories / Workouts
Yoga för nybörjare – Enkelt pass du kan göra hemma
Är du nyfiken på att testa på yoga men vet inte riktigt hur du ska börja eller vilka övningar du borde göra? Välkommen till vårt yogapass för nybörjare! Här kommer vi guida dig genom några enkla yogaövningar som du smidigt kan göra hemma.
Läs merWorkouts
5 tips för att komma igång med träningen
Vi vill hjälpa dig att hitta motivationen till träningen så att du kan bli den bästa versionen av dig själv. Här kommer därför 5 effektiva tips på hur just du kan komma igång med träning!
Läs merWorkouts
Kettlebellövningar som tränar hela kroppen
Att träna med kettlebells är otroligt effektivt och det finns en stor variation när det kommer till övningar som du kan göra, som tränar olika delar av kroppen.
Läs merWorkouts
Träna armar hemma - 10 bra armövningar
Att träna armarna hemma är både enkelt, tidsbesparande och effektivt. Det finns så många utmanande armövningar du kan göra hemma.
Läs merStories / Workouts
Träna hela kroppen hemma på 20 minuter
Kör igång med din hemmaträning med ett effektivt och roligt 20 minuters pass.
Läs merWorkouts
Barry's Event med Angelica Blick
Tillsammans med Angelica Blick höll vi ett träningsevent där vi samlade ett härligt gäng på grymma Barry's i Stockholm.
Läs merWorkouts
Magträning - Magövningar för alla
Letar du efter inspiration för riktigt bra magpass? Då har du kommit helt rätt!
Läs merWorkouts
Ellas Hjältar Padel Tour
Vi på Björn Borg är stolta över att tillsammans med @aceropadel, vara en del av Ellas Hjältar Padel Tour 2022, som anordnas av @charitypadel.
Läs merKollektioner / Workouts
Sports Club Launch Event med Julian Hernandez
Vi bjöd tillsammans med Julian Hernandez in till ett härligt lanseringsevent för vår nya Sports Club-kollektion.
Läs merGuider / Workouts
Lager på lager - Klä dig smart för utomhusträning
Vi har allt du behöver för att hålla dig varm uthomhus även när temperaturen sjunker.
Läs merMeet our tribe / Workouts
AW23 - Global Brand Summit
En mulen och något regnig höstdag i november samlades Team Björn Borg, både teamet från Sverige och våra kollegor från olika delar av Europa, på huvudkontoret i Stockholm.
Läs merGuider / Workouts
Karin Lundström
3 övningar att lägga till i din styrkerutin, som verkligen utmanar din core och rörlighet, för att bygga en solid stark och funktionell kropp.
Läs merWorkouts
Angelica Blick
Sports Hour med @angelicablick. Hon delar med sig av sina topp 3-magövningar
Läs merWorkouts
@emilsebastian & @mathiasguss EMO2M workout
Ett utmanande träningspass med denna fantastiska duo, testa själv eller tillsammans med en kompis.
Läs merWorkouts
@emilsebastian & @mathiasguss AMRAP workout
A 12 minute challenge to try on your own or with a friend.
Läs merMeet our tribe / Workouts
Train to live
Vi på Björn Borg älskar att träna, men inte för att bli världsmästare av något slag, utan för att bli den bästa versionen av oss själva. Vi lever inte för att träna – vi tränar för att leva.
Läs merGuider / Kollektioner / Workouts
Seamlesskollektion
Vår Seamlesskollektion kombinerar både komfort och funktion. Det mjuka tyget har en tight, smickrande passform som följer formen av din kropp. Denna kollektion passar för både hög- och lågintensiv träning, inomhus eller utomhus. Eller varför inte bära dessa plagg när som helst under dagen?
Läs merMeet our tribe / Workouts
Välkommen till vår AW21 tribe!
Välkommen till vår AW21 tribe! Denna säsong vill vi inspirera dig till att hitta just det där umgänget; din egen tribe. Tack för att du är en del av vår.
Läs merWorkouts
Friends of Björn Borg love playing Padel
We brought some of our friends to @padelgardensolna for a fun game of padel and lunch in a beautiful sunny Stockholm.
Läs mer