Karin Lundström
Sports Hour med karin_lundstrom.
3 øvelser du kan legge til i styrkerutinen din som virkelig utfordrer kjernemuskulaturen og mobiliteten din, for å bygge en solid, sterk og funksjonell kropp.
Fokuset er å satse på kvalitet i hver bevegelse, med mål om å bevege seg i full bevegelsesfrihet, vektøkning etter behov og bygge styrke i et kontrollert tempo.
Half kneeling windmill 6-8 per side (fokus på bevegelse)
Overhead single arm squat 6-8 reps per side.
Knee to chest into negative leg drop (scaling knee to chest and down) 6-8 reps