Träning

5 tips för att komma igång med träningen

Vill du komma igång och börja träna? Kanske vill du som nybörjare starta med att träna på gymmet, eller så har du kört förut och känner att det är dags att komma igång med träningen igen efter ett längre uppehåll. Oavsett vad dina förutsättningar är så har du ditt mind set redo med att du vill börja!

Träning har så många fördelar för både din fysiska och psykiska hälsa – att röra på sig och motionera stärker både kroppen och gör att du känner dig piggare och mer alert.

Vårt mål är att inspirera människor att bli mer genom vår tro att sport kan få våra sinnen, själar och kroppar att bli något mer än vad de är idag, och att vem som helst kan bli vad som helst. #traintolive

Vi vill hjälpa dig att hitta motivationen till träningen så att du kan bli den bästa versionen av dig själv. Här kommer därför 5 effektiva tips på hur just du kan komma igång med träning!

Tips när du ska börja träna

1. Sätt upp tydliga mål – varför vill du börja träna?

- Börja med att fundera på varför du vill börja träna, vad är dina mål med träningen? Vill du få bättre kondition, känna dig starkare, klara av att springa en distans på en viss tid eller kanske lyfta x kilo i marklyft? Allting blir mer konkret och lättare att ta på om du sätter upp tydliga mål. Då kan du mäta din utveckling över tid och bli mer taggad och inspirerad att nå dit du vill.

2. Se träningen som en rolig utmaning

- Mycket handlar om inställning när det kommer till träning. Det är viktigt att du inte ser det som något ångestfyllt eller jobbigt som du bara måste göra. Det ska vara roligt att träna, det ska vara en peppande utmaning och något som du mår bra av. Fundera därför på vilken typ av träning som skulle kännas roligast och mest motiverande för dig.

3. Prova olika träningsformer

- Det finns så många olika typer av träning du kan göra, antalet träningsformer är nästintill oändliga, och vem säger att du bara måste välja en? Prova dig fram och kör flera träningstyper och få en rolig variation i din träning. Gå på gymmet och träna hemma. Mixa kondition och styrka för att få en bra helhet. Börja springa, testa styrketräning, simning, eller varför inte gå med i ett lag som utövar din favoritsport? Testa dig fram och hitta den eller de motionsformer som passar just dig.

Här kommer några tips på träningspass du kan köra:

4. Få med dig en kompis på träningen

- Ibland kan det vara svårt att hitta motivation att börja träna själv, kanske vet du inte vad du ska göra för typ av träning, eller så kommer andra saker i vägen och distraherar. Därför är det perfekt att träna tillsammans med en kompis! Få med dig en kompis att träna med så att ni kan pusha varandra, hjälpas åt, och framför allt ha riktigt kul tillsammans.

5. Maxa motivationen med snygga träningskläder

- Att ha sköna och funktionella kläder under träningen är viktigt så att du kan få full rörelsefrihet och en behaglig känsla i plagg som andas när du blir svettig. Dessutom blir det lite roligare att träna i riktigt snygga träningskläder som gör att du känner dig på topp. Här hittar du allt från gymkläder och löparkläder till snygga matchande mjukisset. Vi har ett stort utbud av träningskläder för dam och träningskläder för herr. Snygga träningsshorts, t-shirts, sport-bhar, träningstights och mycket mer. Ta del av inspiration och få tips på snygga träningslooks här nedan.

Nya träningskläder

#traintolive

Relaterade artiklar

Träning

Kettlebellövningar som tränar hela kroppen

Att träna med kettlebells är otroligt effektivt och det finns en stor variation när det kommer till övningar som du kan göra, som tränar olika delar av kroppen.

Läs mer

Träning

Träna armar hemma - 10 bra armövningar

Att träna armarna hemma är både enkelt, tidsbesparande och effektivt. Det finns så många utmanande armövningar du kan göra hemma.

Läs mer

Stories / Träning

Träna hela kroppen hemma på 20 minuter

Kör igång med din hemmaträning med ett effektivt och roligt 20 minuters pass.

Läs mer

Träning

Magträning - Magövningar för alla

Letar du efter inspiration för riktigt bra magpass? Då har du kommit helt rätt!

Läs mer