Vaskeguide – vask af træningstøj og undertøj

I denne guide får du både praktiske vaskeråd og tips til, hvordan du vasker træningstøj korrekt, samt råd om, hvordan du bedst passer på dit undertøj. Vi gennemgår alt fra hvilken temperatur du skal vaske træningstøj ved, og hvordan du fjerner svedlugt fra tøj, til hvordan du vasker sports boxershorts og træningstrusser, så de bevarer pasform, funktion og friskhed længere.

Hurtige vasketips

Gray T-shirt with "Progressive Training," red shorts with "BORG," an MP3 player, and earphones on a tiled floor.

Vask mindre

Mange stykker tøj behøver ikke at blive vasket efter hver brug. Luft dem for at holde dem friske længere.

Fyld maskinen

Vask med fuld maskine, når det er muligt, for at spare vand og energi.

Brug koldt vand

Vask ved 30 °C for at reducere energiforbruget og hjælpe med at bevare fibrene.

Two pieces of black and white swimwear hang on a clothesline with wooden clothespins, against a backdrop of calm blue sea.

Lufttør

Spring tørretumbleren over, når det er muligt, for at få tøjet til at holde længere.

Pas godt på dit træningstøj

Uanset om du dyrker rolige yogasessioner eller sveder under intense HIIT-træninger og løbeture, arbejder dit træningstøj hårdt.

For at det skal bevare sin pasform, åndbarhed og friskhed over tid, er det vigtigt at passe godt på og vaske træningstøj korrekt.

Her er nogle praktiske tips til, hvordan du bedst passer på dit sportstøj:

Luft svedigt tøj med det samme i stedet for at lægge det i en træningstaske eller vasketøjskurv.
Vend tøjet på vrangen før vask, da sved og olier samler sig på indersiden.
Det hjælper også med at beskytte tekniske materialer og overfladen på tøjet.
Brug ikke mere vaskemiddel end anbefalet, da for meget kan være svært at skylle ud og sætte sig i fibrene.
Undgå skyllemiddel, når du vasker træningstøj og sportsundertøj, da det kan påvirke stretch og fugttransporterende egenskaber.
Brug ikke tørretumbler til træningstøj, da det kan krympe og miste funktion. Lad det i stedet lufttørre.

Sportstøj til kvinder Sportstøj til mænd

Hvordan vasker man træningstøj korrekt?

Med de rette vaskerutiner kan du forlænge levetiden på dit tøj, bevare dets funktion og samtidig mindske unødigt slid fra vask.

Her får du praktiske tips og svar på ofte stillede spørgsmål om, hvordan du vasker træningstøj, så det holder sig friskt, pænt og i topform længere.

Hvilken temperatur skal man vaske træningstøj ved?

Du kan effektivt vaske træningstøj ved 30°C, da moderne vaskemidler indeholder enzymer, som virker effektivt allerede ved lave temperaturer. Følg altid vaskeanvisningen i tøjet.

Hvilket vaskemiddel skal man bruge til sportstøj?

Et mildt flydende vaskemiddel er bedst, da det er skånsomt og opløses godt ved lave temperaturer. Der findes også særlige vaskemidler udviklet til træningstøj.

Hvordan skal man tørre træningstøj efter vask?

Brug aldrig tørretumbler til træningstøj eller sportsundertøj, da det kan få tøjet til at krympe og miste sine funktionelle egenskaber. Lufttør i stedet.

Hvor ofte skal man vaske træningstøj?

Træningstøj bør ofte vaskes efter hver træning, især ved intensiv og svedig træning. Ved lettere træning kan det være nok at lufte tøjet inden næste brug.

Vask og pleje

Lufttørring sparer energi og hjælper dit tøj med at holde længere.

UV-lyset fra solen hjælper faktisk med at dræbe bakterier. Husk bare at undgå at hænge mørkt tøj i direkte sollys, da det ellers kan falme.

Og selvom det står i vaskeanvisningen, kan det aldrig siges for mange gange: Læg ikke dine stretchy træningstights eller dit træningsundertøj i tørretumbleren.

Hvordan fjerner man svedlugt og svedpletter fra træningstøj?

Lugt i træningstøj skyldes ofte en kombination af sved og kropsolier. Måske har du oplevet, at tøjet stadig lugter lidt, selv efter vask?

Hvordan får man svedlugt ud af tøj?

Gnid forsigtigt områder, der let samler lugt, som armhulerne, før vask. Fugt stoffet først og brug gerne lidt flydende vaskemiddel.
Du kan også spraye lidt eddike på tøjet før vask
Test altid først på et lille skjult område for at sikre, at stoffet ikke påvirkes.
Har du meget træningstøj med lugt, kan du tilsætte ca. 0,5 dl eddike i skyllemiddelrummet ved vask.

Sådan fjerner du svedpletter:

Skyl tøjet i koldt vand
Forbehandl pletten med flydende vaskemiddel
Lad det virke i cirka 15 minutter før vask

Natron blandet med vand er også en kendt metode mod svedpletter. Påfør på pletten, lad det virke i 20 minutter, skyl, og vask derefter.

Undgå skyllemiddel, når du vasker træningstøj

Skyllemiddel kan påvirke materialets funktion. Vask skånsomt for at hjælpe med at bevare de fugttransporterende egenskaber.

Pletfjerning

Jo hurtigere du handler, desto lettere er pletten at fjerne.

Dup forsigtigt, og undgå at gnide, da pletten ellers kan trænge dybere ind i stoffet.

Tilpas behandlingen efter pletten: Brug koldt vand til blod og proteinbaserede pletter, og lunkent vand eller et mildt vaskemiddel til fedtpletter.

Vask af undertøj

En vaskepose, mildt vaskemiddel og lufttørring hjælper med at forlænge levetiden på dit undertøj.

Tips til hvordan du passer på og vasker dit undertøj

Det er vigtigt at vaske undertøj korrekt, så det holder formen, føles behageligt og bevarer sin friskhed over tid.

Med nogle enkle vaskeråd kan du både forlænge levetiden på dit undertøj og få det til at se nyt ud længere.

Tips til vask af undertøj:

Brug vaskepose til undertøj, især bh’er og sarte materialer.
Luk din sports-bh før vask, så den ikke hænger fast i andet tøj.
Sortér undertøj efter farve for at undgå misfarvning.
Brug den rette mængde vaskemiddel, da for meget kan efterlade rester i stoffet.
Vask ved den rette temperatur og følg altid anvisningerne i tøjet.
Vælg et mildt vaskemiddel, især til sportsundertøj

Dameundertøj Herreundertøj

Hvilken temperatur skal man vaske undertøj ved?

Bomuldsundertøj kan som regel vaskes ved 30–40°C, hvilket er nok til at holde det rent og friskt.

Sportsundertøj vaskes bedst ved 30°C for at bevare funktion, stretch og pasform. For høj varme kan nedbryde elastiske fibre og påvirke tøjets egenskaber.

Vask af sportsundertøj

Vask træningsboxershorts, træningstrusser og sports-bh’er korrekt for at bevare pasform, stretch og åndbarhed. Gør dette:

Vask ved 30°C for at beskytte elastiske fibre og funktion.
Brug flydende vaskemiddel, gerne udviklet til sportstøj.
Undgå skyllemiddel, da det kan forringe materialets fugttransport.
Vask så hurtigt som muligt efter træning.
Vend tøjet på vrangen før vask.
Vask sammen med lignende materialer for at mindske slid.
Lufttør altid, undgå tørretumbler som kan skade stretch og pasform.

Flere smarte og praktiske vasketips

Hvordan du vasker dit tøj påvirker både, hvor længe det holder, hvor godt det fungerer, og hvor friskt det føles over tid.

Ved at vaske smartere, for eksempel ved den rette temperatur og med de rette metoder, kan du mindske unødvendigt slid, spare energi og få dit tøj til at holde længere.

Vask ved lavere temperaturer. Moderne vaskemidler er effektive allerede ved 30–40°C, hvilket er nok til de fleste tekstiler og samtidig reducerer energiforbruget.
Fyld vaskemaskinen passende. Undgå halvtomme maskiner, men overfyld den heller ikke, tøjet skal have plads til at blive ordentligt rent.
Brug den rette mængde vaskemiddel. For meget kan efterlade rester i stoffet, mens for lidt ikke vasker tøjet ordentligt rent. Følg doseringen på emballagen.
Lufttør i stedet for at bruge tørretumbler. Det er mere skånsomt for både materiale og pasform, især for træningstøj og stretchmaterialer.
Hæng gerne tøjet udenfor, når det er muligt. Frisk luft hjælper med at holde tøjet friskt, men undgå direkte sollys på mørke tekstiler.
Brug vaskepose til sarte tekstiler. Det reducerer slid og beskytter træningstøj og undertøj under vask

Relaterede artikler

Bæredygtighedsarbejde

Vaskeguide – vask af træningstøj og undertøj