Posts
Träningsprogram för gym - 4 pass per vecka
Följ med på vårt träningsprogram för gym – utformat för träning 4 dagar i veckan.
Läs merDynamiska Uppvärmningsövningar: Fördelar, Tips och Anpassade Rutiner
Visste du att utebliven uppvärmning kan begränsa dina träningsresultat och öka risken för skador? I den här artikeln utforskar vi varför uppvärmning är så viktig, avslöjar de bästa dynamiska uppvärmningsteknikerna och erbjuder skräddarsydda rutiner för konditionsträning, styrketräning och yoga för att förbättra prestation och flexibilitet.
Läs merFull Body Workout Challenge - 30 Dagars Helkroppsutmaning
Denna helkroppsutmaning är utformad för att bygga styrka, uthållighet och självförtroende genom strukturerade veckovisa övningar. Varje vecka introducerar vi nya rörelser för att hålla dig motiverad och utmanad. Låt oss dyka ner i detaljerna och göra oss redo att nå ditt bästa jag!
Läs merFunktionell styrketräning - Fördelar, övningar för nybörjare och träningsschema
Funktionell styrketräning är ett kraftfullt sätt att bygga styrka för vardagen, förbättra balansen och öka den allmänna fitnessnivån. I den här guiden går vi igenom de viktigaste fördelarna, enkla övningar för nybörjare och ett lätt träningsschema för hemmabruk för att hjälpa dig att komma igång. Upptäck hur funktionell träning kan förbättra din fitness och förbereda dig för vardagens utmaningar.
Läs merHur man skapar ett personligt träningsschema
Att skapa ett personligt träningsschema är nyckeln till att nå dina träningsmål, oavsett om du fokuserar på styrka, kondition eller flexibilitet. I den här guiden kommer du att lära dig hur du steg för steg bygger din egen rutin och får en gratis mall för ett träningsschema, anpassat efter dina behov.
Läs merBenövningar - Bästa övningarna för att träna ben
Detta benpass fokuserar på underkroppen med övningar som bakre knäböj, höftlyft, bulgariska utfall och utfall, och avslutas med ett dead hang för att förbättra greppstyrka och hållning. Genomfört under Sports Hour på Björn Borgs huvudkontor, speglar det varumärkets engagemang för hälsa och personlig utveckling genom sport.
Läs merTräna AMRAP med Andreas Gran - 20 min Träningsprogram
I detta träningsprogram från vårt gym på Björn Borg visar vår Creative Director, Andreas Gran, ett effektivt 20-minuters AMRAP-pass som garanterat får pulsen att öka och musklerna att bränna.
Läs merAW24 - Säsongens Hetaste Tenniskläder
Utforska Björn Borgs senaste kollektion av tenniskläder. Upptäck stilrena tenniskjolar, tennisväskor och mer, skapade för både träning och vardag.
Läs merPilates - Pilatesövningar för hemmaträning
Detta Pilates-pass tar endast 20 minuter att genomföra och tränar effektivt hela kroppen. Läs vidare för att upptäcka vårt Pilates-pass som fokuserar på styrka, flexibilitet och kroppskontroll.
Läs merCrossfit - Helkroppspass
Detta CrossFit-pass är utformat för att träna hela kroppen och inkluderar sex effektiva övningar som aktiverar flera muskelgrupper. Genom att kombinera olika rörelser kommer du att stärka bröst, axlar, armar, rygg, core, ben och säte.
Läs merHiking - Tips & råd om Vandring
Läs vidare för att få värdefulla hikingtips, råd om hur du packar din ryggsäck, rekommendationer på vandringsleder samt information om vilka kläder och utrustning som är bäst att ha med sig.
Läs merHopprep träning
Läs mer om fördelarna med hopprepsträning, tekniktips, CrossFit-övningar för hopprep samt ta del av ett effektivt träningspass.
Läs merUtomhusträning
Läs mer för att ta del av vårt träningspass för att träna utomhus. Vi erbjuder både styrkeövningar och effektiva övningar för utegym som hjälper dig att bygga styrka och förbättra din kondition.
Läs merRoddmaskin träning
Lär dig mer om roddmaskin. Förbättra kondition, styrka och uthållighet hemma och på gymmet.
Läs merDips träning
Följ med oss på dips träning där vi visar upp några olika exempel på dips övningar.
Läs merGravidträning - Övningar & träning för gravida
Här får du tips på träning för gravida för att träna bäckenbotten, mage & rygg.
Läs merHighlights från Björn Borgs hållbarhets-rapport 2023
Vi har några fantastiska höjdpunkter från vår hållbarhetsrapport för 2023. Läs mer om dem här!
Läs merCalisthenics Workout - Fördelar & effektiva övningar
Lär dig mer om Calisthenics och ta del av övningar du kan addera till din träningsrutin.
Läs merLågintensiv träning
Här pratar vi mer om vad lågintensiv träning är och visar såklart upp några exempel på övningar.
Läs merWall Pilates - Övningar med Karin Lundström
Wall pilates är en snabbt växande trend inom träning där du använder din egen kroppsvikt.
Läs merCirkelträning - 6 effektiva övningar
Cirkelträning med 6 effektiva övningar som tränar hela kroppen.
Läs merVår & Sommar Outfits - Influencer Edition
Hitta vårens och sommarens outfits här hos oss på Björn Borg.
Läs merMindfulness - Avslappnings-övningar för att minska stress
Läs mer om hur du kan öka ditt välbefinnande och förbättra din mentala hälsa med hjälp av mindfulness.
Läs merGrön energi i fabriker
Följ med när vi pratar närmare med vår Head of Sustainability Sofia Svensson, för att diskutera grön energi i fabriker.
Läs merTräna boxning med oss på Björn Borg
Lär dig mer om boxning, boxningstermer, slag & kombinationer och följ med och se hur det ser ut under ett av våra träningspass.
Läs merSommarkläder HS24
Inspireras av våra snygga sommarkläder för både dam och herr och hitta dina nya favoritplagg.
Läs merPadelregler & smarta tips
Här kan du lära dig padelregler och få smarta tips för att förbättra ditt spel på banan.
Läs merStyrketräning hemma
I detta träningspass ingår en uppvärmningsdel följt av 7 effektiva övningar för styrketräning hemma, som enkelt kan utföras med kroppsvikt och passar utmärkt för träning i hemmamiljö.
Läs merGuide till träningstrosor & tränings-kalsonger
Följ med oss när vi guidar dig bland träningstrosor och träningskalsonger!
Läs merGuide till badshorts & strandkläder
Här guidar vi dig genom våra olika stilar av badshorts & strandkläder.
Läs merExempel på materialen i våra skor
Låt oss prata om ett urval av våra skor och mer specifikt, några av de material som används för att tillverka dem.
Läs merTräningens effekt på hjärnan
Utforska sambandet mellan träning och hjärnan samt läs om träningsaktiviteter som främjar både den fysiska och mentala hälsan.
Läs merGym bag guide - Packa gymväskan
Hitta rätt gymväska för dig. Du får också tips om vad som är bra att ha med till gymmet.
Läs merTräffa en personlig tränare - PT-ns bästa träningstips
Följ med när vi träffar Sofie Järdler, personlig tränare på Twitch.
Läs merGuide till damtrosor - Hitta de perfekta trosorna för dig
Låt oss inspirera och vägleda dig bland de olika modeller på trosor som finns och visa upp våra trosmodeller.
Läs merBreathwork – Andnings-övningar för avslappning
Breathwork fokuserar på att medvetet styra och förändra sättet vi andas på för att påverka vårt sinne, kropp och själ positivt.
Läs merBjörn Borg x Bruce Bootcamp på Vana Spa
Häng med oss på event! Här var det dags för ännu ett Björn Borg x Bruce Bootcamp.
Läs merTräna axlar - Effektiva axelövningar
Här visar vi upp 6 axelövningar du kan addera till din träningsrutin.
Läs merVälj rätt tennisracket
Läs mer för att ta del av tips och rekommendationer på hur du väljer rätt tennisracket.
Läs merHIIT träning - Högintensiv träning för alla
Tips på effektiva Hiit övningar för att skapa roliga HIIT-workouts.
Läs merPickleball regler & passande kläder
Vi lär dig reglerna för Pickleball och inspirerar dig med de snyggaste träningskläderna för matchen.
Läs merTabata övningar - Effektivt Tabata pass för alla
Här kommer ett cirka trettio minuter långt Tabata pass med effektiva Tabata-övningar.
Läs merTräningsvärk - Vad är det & kan man träna med träningsvärk?
Här får du lära dig mer om träningsvärk och så ger vi dig några smarta tips på hur du kan lindra träningsvärken.
Läs merTracksuits för herr & dam
Inspireras av Björn Borgs tracksuits för både dam & herr och hitta dina favoriter.
Läs merInfluencer Inspiration XMAS23
Inspireras och hitta dina nya favoritplagg från vår XMAS23-kollektion.
Läs mer10 tips för att hitta & behålla träningsmotivationen
Hjälpsamma tips för att hjälpa dig att hitta och behålla träningsmotivationen.
Läs merShortsguide för herr
Vi har samlat vårt utbud av shorts i en omfattande guide för att hjälpa dig hitta de perfekta shortsen för just dina träningsbehov och preferenser.
Läs merLöpteknik - Löpskola med Björn Borg
Vi vill dela med oss av tips och löptekniker som kommer att hjälpa dig att maximera både prestation och njutning under löpningen.
Läs merPlyometrisk träning - Maximera din löpning
Plyometrisk träning är en form av träning som fokuserar på att öka styrka, snabbhet och kraft genom snabba muskelkontraktioner.
Läs merTräna med gummiband
Träning med gummiband är ett enkelt, effektivt och skonsamt sätt att träna hela kroppen.
Läs merSportiga accessoarer för herr & dam
Låt dig inspireras av våra Björn Borg-accessoarer och upptäck hur du kan lyfta din träningsgarderob och få dina sportiga outfits att nå nya höjder.
Läs mer7 effektiva Yin Yoga positioner
Låt oss på Björn Borg guida dig genom ett ca 30 minuters yogapass med 7 effektiva yin yoga-positioner.
Läs merSnygga höstskor för dam & herr
Hos oss hittar du stilrena och snygga höstskor för både dam och herr.
Läs merLöparkläder för vintern
Vad ska jag ha på mig när jag tränar och springer på vintern? En fråga som med all säkerhet många ställt sig under hösten och vintern när temperaturerna fallit men man vill fortsätta träna ute.
Läs merMer hållbara barnkläder
Att tänka på hållbarhet och materialval när det kommer till kläder är viktigt, inte minst när det kommer till barnkläder.
Läs merYogakläder
Björn Borgs yogakläder är perfekta för alla typer av yoga och passar även för övrig träning och till vardags för en snygg, avslappnad look.
Läs merTräningsset för dam, herr & barn
Inspireras och utforska vårt stora sortiment av träningsset för dam, herr och barn och hitta dina favoriter
Läs merTräna rygg – Effektiva ryggövningar på gymmet & hemma
Vi kommer gå igenom massor av bra ryggövningar som du kan köra på gymmet och även ett bra pass för att träna rygg hemma.
Läs merHitta rätt skolväska – Praktiska skolväskor för barn, dam & herr
Är det dags att hitta en ny skolväska? Du hittar väskor för skola och arbete här hos oss på Björn Borg.
Läs merLöparkläder - Snygga, sköna & funktionella kläder för löpning
Följ med och hitta inspiration för nästa löparpass med snygga löparkläder för både herr och dam.
Läs merMjukisset i matchande färger
Hos oss hittar du matchande mjukisset för dam och herr – tillverkade i mjuka, sköna material och med den perfekta passformen.
Läs merBjörn Borg Sustainability Report 2022 - Highlights
I vår hållbarhetsrapport för 2022 kan du läsa om vårt arbete, projekt och vinster som skett under året och vad vårt fokus är framåt. Här kommer vi att gå igenom ett par av våra highlights från 2022.
Läs merIntervallträning - Intervaller för löpning
Vill du springa snabbare och få bättre löpstyrka? Då är intervaller ett riktigt bra tips att lägga till i din träningsrutin.
Läs merKöpa väska? - Vi hjälper dig hitta rätt!
Följ med och inspireras och ta en närmare titt på vårt stora sortiment av väskor och sportbags. Du får också tips om vad du ska tänka på när du ska köpa väska – allt för att du ska hitta rätt väska just för dig.
Läs merTräna ben hemma – 10 bra benövningar för ben, lår & vader
Du kan träna ben hemma utan redskap, bara med egen kroppsvikt, och såklart även med hjälp av exempelvis hantlar och träningsband. För detta pass behöver du just ett sådant gummiband. Nu kör vi!
Läs merHigh IQ® intelligent effects
High IQ® Performance Assurance-programmet ger det mest innovativa utbudet av miljövänliga, intelligenta textileffekter som finns på marknaden idag.
Läs merUpptäck 100% återvunna badbyxor
Alla våra badbyxor för barn och den allra största delen av vårt sortiment av badshorts för herr är gjorda av 100% återvunnen polyester.
Läs merYoga för nybörjare – Enkelt pass du kan göra hemma
Är du nyfiken på att testa på yoga men vet inte riktigt hur du ska börja eller vilka övningar du borde göra? Välkommen till vårt yogapass för nybörjare! Här kommer vi guida dig genom några enkla yogaövningar som du smidigt kan göra hemma.
Läs merHållbarhet från idé till produkt
Har du tänkt på vad en produkt har gått igenom innan den når dina händer? En hel kedja av människor lägger all sin kraft på att designa, producera och transportera din Björn Borg-produkt så hållbart som vi kan.
Läs mer5 tips för att komma igång med träningen
Vi vill hjälpa dig att hitta motivationen till träningen så att du kan bli den bästa versionen av dig själv. Här kommer därför 5 effektiva tips på hur just du kan komma igång med träning!
Läs merKettlebellövningar som tränar hela kroppen
Att träna med kettlebells är otroligt effektivt och det finns en stor variation när det kommer till övningar som du kan göra, som tränar olika delar av kroppen.
Läs merTräna armar hemma - 10 bra armövningar
Att träna armarna hemma är både enkelt, tidsbesparande och effektivt. Det finns så många utmanande armövningar du kan göra hemma.
Läs merTräna hela kroppen hemma på 20 minuter
Kör igång med din hemmaträning med ett effektivt och roligt 20 minuters pass.
Läs merTips på gympakläder för barn
Är det dags att uppgradera gympakläderna till barnen? Då har du kommit helt rätt! Hos oss på Björn Borg hittar du idrottskläder för både utomhussport och för inomhusidrotten i gympasalen.
Läs merBjörn Borg skor - En guide till våra skor & sneakers
Vår skokollektion är designad för alla med en aktiv livsstil, för dig som tränar för att leva och vill vara den bästa versionen av sig själv – i och utanför gymmet.
Läs merBarry's Event med Angelica Blick
Tillsammans med Angelica Blick höll vi ett träningsevent där vi samlade ett härligt gäng på grymma Barry's i Stockholm.
Läs merMagträning - Magövningar för alla
Letar du efter inspiration för riktigt bra magpass? Då har du kommit helt rätt!
Läs merEllas Hjältar Padel Tour
Vi på Björn Borg är stolta över att tillsammans med @aceropadel, vara en del av Ellas Hjältar Padel Tour 2022, som anordnas av @charitypadel.
Läs merSports Club Launch Event med Julian Hernandez
Vi bjöd tillsammans med Julian Hernandez in till ett härligt lanseringsevent för vår nya Sports Club-kollektion.
Läs merLager på lager - Klä dig smart för utomhusträning
Vi har allt du behöver för att hålla dig varm uthomhus även när temperaturen sjunker.
Läs merAlice Stenlöf @alicestenlof
Möt Alice Stenlöf, en svensk entreprenör och grundare av A-DSGN "Jag är så glad och stolt över att vara en del av @bjornborg!."
Läs merAW23 - Global Brand Summit
En mulen och något regnig höstdag i november samlades Team Björn Borg, både teamet från Sverige och våra kollegor från olika delar av Europa, på huvudkontoret i Stockholm.
Läs merKarin Lundström
3 övningar att lägga till i din styrkerutin, som verkligen utmanar din core och rörlighet, för att bygga en solid stark och funktionell kropp.
Läs merBjörn Borg on tour
Ibland behöver man lämna vardagen för att ladda batterierna och få en stund av återhämtning. Tillsammans med vår Tribe upptäcker vi det norrländska vinterlandskapet - för äventyr, träning och meditation.
Läs merBetter together
Att tillverka produkter är inte hållbart. Punkt. Det finns dock bättre sätt vi kan göra det på.
Läs merSthlm - kollektion
Stockholms konceptet är till för dig som föredrar en mer subtil look med hög modegrad.
Läs merIntervju med Mija Nideborn - Product & Sustainability Dir.
Vårt fokus i år ligger på klimatet. Vi har skrivit på för att nå 1,5°-målet, vilket innebär att vi måste minska våra utsläpp med 30-50 % till 2030.
Läs merSthlm - kollektion
Stockholms konceptet är till för dig som föredrar en mer subtil look med hög modegrad.
Läs mer@emilsebastian & @mathiasguss EMO2M workout
Ett utmanande träningspass med denna fantastiska duo, testa själv eller tillsammans med en kompis.
Läs mer@emilsebastian & @mathiasguss AMRAP workout
A 12 minute challenge to try on your own or with a friend.
Läs merTrain to live
Vi på Björn Borg älskar att träna, men inte för att bli världsmästare av något slag, utan för att bli den bästa versionen av oss själva. Vi lever inte för att träna – vi tränar för att leva.
Läs merNy lansering Tennis-kollektion
Björn Borg lyckades förändra spelet genom sitt agera och klä sig.
Läs merSeamlesskollektion
Vår Seamlesskollektion kombinerar både komfort och funktion. Det mjuka tyget har en tight, smickrande passform som följer formen av din kropp. Denna kollektion passar för både hög- och lågintensiv träning, inomhus eller utomhus. Eller varför inte bära dessa plagg när som helst under dagen?
Läs merJulklappar till henne
Träningsinspirerade julklappar, sköna myskläder eller snygga accessoarer. Vi har julklappstips för alla tjejer.
Läs merJulklappar till honom
Oavsett om du behöver julklappstips till pojkvän, letar efter julklappar till pappa eller en present till din bror, så hittar du klapparna här på Björn Borg.
Läs merDin guide till herrunderkläder
Stilguide i underkläder för herr. Olika kalsongmodeller, från vardag till kalsonger för träning, alla med perfekt passform. Läs mer om material & se vårt utbud.
Läs merVälkommen till vår AW21 tribe!
Välkommen till vår AW21 tribe! Denna säsong vill vi inspirera dig till att hitta just det där umgänget; din egen tribe. Tack för att du är en del av vår.
Läs merFind your tribe kollektion
Denna säsong vill vi inspirera dig till att hitta just det där umgänget; din egen tribe. Tack för att du är en del av vår.
Läs merÅteranvänt & Återvunnet
Björn Borg har inlett ett samarbete med Sysav, där kasserade plagg återvinns för att bli nytt tyg. Med världsunik textilsortering i Sysavs sorteringsanläggning Siptex i Malmö blir textilierna cirkulär svensk råvara för nästa steg i värdekedjan.
Läs merLyocellunderkläder
Lyocell är ett härligt mjuk material framställt av hållbart producerad trämassa.
Läs merTränings-underkläder
Förbättra din träning. Våra träningsunderkläder är tillverkade för att ta dig längre
Läs merCotton Stretch (Essential)
Det här är vår vardagsfavorit. Utmärkt komfort som sitter perfekt under varje typ av byxa.
Läs merPremium Cotton Stretch (Core)
Premium Cotton Stretch är våra karakteristiska underkläder med lyxig känsla.
Läs merFriends of Björn Borg love playing Padel
We brought some of our friends to @padelgardensolna for a fun game of padel and lunch in a beautiful sunny Stockholm.
Läs mer