dk / DKK
Stories / Træning

30-Dages Fuldkrops-Fitnessudfordring

Er du klar til at transformere din fitness på kun 30 dage?

Denne fuldkrops-fitnessudfordring er designet til at opbygge styrke, udholdenhed og selvtillid gennem strukturerede ugentlige øvelser. Hver uge introducerer vi nye bevægelser for at holde dig motiveret og udfordret.

Hvordan fungerer 30-Dages Udfordringen?

Denne plan er bygget op fire uger med varierede øvelser, der træner alle større muskelgrupper. Hver træning varer omkring 30-45 minutter, og du træner 4-5 dage om ugen med planlagte hviledage til restitution. Her er en uge-for-uge oversigt med anbefalede sæt, gentagelser og hviletider for at opnå maksimale resultater.

Transformer din fitness på 30 dage

Uge 1: Byg din grundform

Øvelser

Squats

Uge 2: Opbygning af udholdenhed og stabilitet

Øvelser

Cykel-crunches

Uge 3: Styrke og kraft

Øvelser

Glute Bridges

Uge 4: Helkropsintegration

Øvelser

Burpees

Vigtige tips til succes i din 30-dages fitnessudfordring

Næste skridt efter din 30-dages fitnessudfordring

Filter

Pris

0 DKK

2559.2 DKK

Størrelse

Farve


Materiale

Multipakke

Armlængde



Koncept

Egenskaber

Mønster


Bæredygtige produkter

Egnet til sport


Sortér med

Relaterede artikler

Stories

Lær mere om, hvordan du kan øge dit velbefindende og forbedre din mentale sundhed gennem mindfulness.

Læs mere

Guide / Træning

At skabe en personlig træningsrutine er nøglen til at nå dine træningsmål, uanset om du fokuserer på styrke, kondition eller fleksibilitet. I denne guide vil du lære, hvordan du trin for trin bygger din egen rutine, og du får en gratis skabelon til et træningsprogram, der er skræddersyet til dine behov.

Læs mere

Stories / Træning

Denne ben træning fokuserer på underkroppen med øvelser som back squats, hip thrusts, bulgarske split squats og lunges, og afsluttes med et dead hang for at forbedre grebsstyrken og holdningen. Afholdt under Sports Hour på Björn Borgs hovedkontor, afspejler det brandets dedikation til sundhed og personlig udvikling gennem sport.

Læs mere

Guide / Træning

Funktionel styrketræning er en effektiv måde at opbygge praktisk styrke, forbedre balance og øge den generelle fitness. I denne guide gennemgår vi de vigtigste fordele, begynderøvelser og en nem hjemmetræningsplan, der hjælper dig med at komme i gang. Oplev, hvordan funktionel træning kan forbedre din fitness og forberede dig på hverdagens udfordringer.

Læs mere