Trainingszubehör für dein Homegym
Es gibt viele Möglichkeiten, zu Hause zu trainieren – von Yoga bis Krafttraining. Vieles kannst du mit deinem eigenen Körpergewicht machen, aber es gibt auch jede Menge Trainingszubehör, das dein Homegym optimal ergänzt.
Ausrüstung fürs Heimtraining
Widerstandsbänder sind das perfekte Trainingszubehör für zu Hause – vielseitig, flexibel und extrem platzsparend. Du kannst dir einfach eines schnappen und direkt im Wohnzimmer loslegen.
Du kannst das lange Band an einer Tür befestigen, dich hinknien und Pull-Downs machen. Mit dem Mini-Band bekommst du zusätzlichen Widerstand für deine Hip Thrusts, wenn du das Band um deine Knie legst und die Übung abschließt, indem du die Knie nach außen drückst.
Schau dir unseren Artikel über Übungen mit Widerstandsbändern an – für mehr Inspiration und praktische Tipps.
Die Kettlebell ist ein vielseitiges Gewicht und ein echter Klassiker unter dem Trainingszubehör. Damit kannst du viele verschiedene Kraftübungen für Ober- und Unterkörper durchführen.
Beispiele für Übungen:
Kettlebell Swings
Goblet Squats
Single-Arm Bent Over Row
Kettlebell Russian Twists
Das Springseil ist ein hervorragendes Hilfsmittel, um Ausdauer, Koordination und Kraft zu verbessern – es macht Spaß und ist gleichzeitig herausfordernd. Variiere deine Sprünge, z. B. mit beiden Beinen oder im Wechsel auf einem Bein.
Hier erfährst du mehr über das Training mit dem Springseil und bekommst ein Beispiel für ein Workout zu Hause.
Eine Yogamatte gehört unbedingt in dein Homegym. Du kannst sie für Yoga, Pilates, Dehnübungen, Mobilitätstraining oder ein schweißtreibendes Core-Workout verwenden.
Suchst du Inspiration für Übungen auf der Matte? Probiere diese aus:
Bring dein Homegym aufs nächste Level
Wenn du zu Hause genug Platz hast, kannst du dein Homegym erweitern – z. B. mit einem Laufband oder Heimtrainer für dein Ausdauertraining.
Oder wie wäre es mit einem Langhantelständer und Gewichtsscheiben für effektives Krafttraining direkt zu Hause?
Homegyms sind flexibel und lassen sich an deinen Platz und deine Trainingsziele anpassen. Es gibt so viele spannende Optionen auf dem Markt, um dein ideales Workout-Setup zusammenzustellen.
Weitere Beispiele für praktisches Trainingszubehör:
Pilatesball
Medizinbälle
Verstellbare Bank für Bankdrücken und Sitzübungen
Faszienrolle
Ab Wheel
Boxsack und Zubehör