5.0
- -25%
New Arrival
Trainingsmateriaal voor thuis - Homegym
Er zijn veel manieren om thuis te sporten – van yoga tot krachttraining. Veel oefeningen kun je doen met je eigen lichaamsgewicht, maar er is ook veel trainingsmateriaal dat handig is om in je homegym te hebben.
Uitrusting Voor Thuisoefeningen
Weerstandsbanden zijn het perfecte hulpmiddel voor thuis – veelzijdig, flexibel en nemen geen ruimte in beslag. Je pakt er makkelijk eentje en begint je training gewoon in de woonkamer.
Je kunt de lange band aan een deur bevestigen, knielen en pull-downs uitvoeren. Met de miniband krijg je extra weerstand bij je hip thrusts als je de band rond je knieën doet en de oefening beëindigt door je knieën naar buiten te duwen.
Bekijk ons artikel over oefeningen met weerstandsbanden voor meer inspiratie en tips.
Een kettlebell is een praktisch stuk trainingsmateriaal om in je homegym te hebben. Hiermee kun je verschillende krachtoefeningen doen voor zowel het boven- als onderlichaam.
Voorbeelden van oefeningen:
Kettlebell Swings
Goblet Squats
Single-Arm Bent Over Row
Kettlebell Russian Twists
Het springtouw is een uitstekend hulpmiddel om conditie, coördinatie en kracht te verbeteren, en het is ook nog leuk en uitdagend. Varieer je sprongen, bijvoorbeeld met beide benen of afwisselend met één been.
Lees hier meer over springtouwtraining en bekijk een voorbeeld van een workout voor thuis.
Een yogamat is onmisbaar in je homegym. Gebruik hem voor yoga- of pilateslessen, lekkere stretches en mobiliteitsoefeningen – of doe er een zweterige core-training op.
Op zoek naar inspiratie voor oefeningen op je yogamat? Probeer deze eens:
Til je homegym naar een hoger niveau
Heb je thuis ruimte over, dan kun je je homegym uitbreiden met meer fitnessapparatuur of zelfs grotere apparaten zoals een loopband of hometrainer voor cardio.
Waarom geen halterrek met gewichten toevoegen, zodat je thuis krachtige krachttraining kunt doen?
Homegyms kunnen flexibel zijn en aangepast worden aan de beschikbare ruimte. Er is zoveel leuk trainingsmateriaal beschikbaar om je perfecte workoutplek thuis te creëren.
Andere voorbeelden van trainingsmateriaal voor thuis:
Een pilatesbal
Medicine ballen
Een verstelbare bank voor benchpress of zittende oefeningen
Foamroller
Ab wheel
Bokszak en handschoenen