Styrka

Leg Day Workout

Leg day! Testa det här effektiva underkroppspasset som tränar alla stora benmuskler (framsida lår, säte, baksida lår och vader) med både styrka och uthållighet.Feel the burn!

Ben

Skivstång

Kettlebell

45 min

6 moves

Leg day! Testa det här effektiva underkroppspasset som tränar alla stora benmuskler (framsida lår, säte, baksida lår och vader) med både styrka och uthållighet.Feel the burn!

Train to Live

Gå med i Team Borg – Tjäna poäng för varje rörelse
Registrera dig och börja samla poäng genom att slutföra utmaningar som stärker din aktiva livsstil. Ju mer du rör på dig, desto fler belöningar låser du upp.

Styrka

Leg Day Workout

Ben

Skivstång

Kettlebell

45 min

6 moves

Testa detta effektiva benpass och känn det imorgon!

Glöm inte att vila mellan repetitioner och set – ta nån minut för att återhämta dig och bli redo för nästa omgång.

TräningspassÖvning 01 / 06

1. Bodyweight Squat

Ben

Ingen

4 min

45 repetitioner

Bodyweight Squat - 15 reps x 3 set

Stå med fötterna axelbrett isär, håll bröstet upprätt och sänk höfterna tills låren är parallella med golvet. Pressa genom hälarna för att resa dig upp igen.

Den här övningen tränar främst framsida lår, men aktiverar också säte, baksida lår och core – en riktig helhetsövning för underkroppen.

Set01 / 03

15 repetitioner

00:30

Julklappstips

Leg Day Workout

Godkänt!