Styrke

Fuld rygtræning med 4 effektive øvelser

Lad os lave en effektiv, velafbalanceret og tidsbesparende rygtræning, der dækker ryggens vigtigste områder.

Ryg

Pull-up bar

Lat pull-down maskine

Siddende romaskine

Reverse fly-maskine

32 min

4 moves

Lad os lave en effektiv, velafbalanceret og tidsbesparende rygtræning, der dækker ryggens vigtigste områder.

Train to Live

Bliv en del af Team Borg – Tjen point for hver bevægelse
Tilmeld dig og begynd at samle point ved at gennemføre udfordringer, der støtter din aktive livsstil. Jo mere du bevæger dig, jo flere belønninger låser du op for.

Styrke

Fuld rygtræning med 4 effektive øvelser

Ryg

Pull-up bar

Lat pull-down maskine

Siddende romaskine

Reverse fly-maskine

32 min

4 moves

Effektiv og tidsbesparende rygtræning i fitnesscenteret. Træn rygbredde, lat-isolation, midterryg, skulderbladskontrol, bagdelte og øvre ryg på 30 minutter.

TræningssessionØvelse 01 / 04

1. Pull Ups

Ryg

Pull-up bar

4 min

12+ gentagelser

Primære muskler: Lats, øvre ryg
Type: Vertikalt træk

Træk brystet op mod stangen ved at drive albuerne nedad og holde core spændt.

Sæt01 / 03

4-8 reps

4-8 reps

4-8 reps

00:30