Kraft
30-Minuten-Langhantel-Workout
Eine ausgewogene Ganzkörpereinheit, die mit Mobilität und Aktivierung beginnt, in komplexe Kraftübungen übergeht und mit sanften Dehnübungen zur Unterstützung der Regeneration endet.
Beine
Langhantel
Arme
Brust
30 min
8 moves
Eine ausgewogene Ganzkörpereinheit, die mit Mobilität und Aktivierung beginnt, in komplexe Kraftübungen übergeht und mit sanften Dehnübungen zur Unterstützung der Regeneration endet.