Löparkläder för vintern

Hos oss på Björn Borg hittar du ett brett sortiment av träningskläder anpassade för kyligare höst och vinter.

Hitta inspiration för utomhusträningen med allt från vintertights och mellanlager, till löparjackor och värmande mössor. Här kommer några tips från oss när det kommer till träningskläder för vintern:

• Klä dig inte för varmt – du kommer bli varm efter några minuters löpning eller träning

• Använd gärna plagg som skyddar mot vind

• Tänk lager på lager så att du kan hålla rätt temperatur och enkelt kunna plocka av eller sätta på dig fler plagg om det skulle behövas

• Ha på dig kläder som både håller dig tillräckligt varm men som samtidigt andas

• Träningskalsonger, träningstrosor som hipsters och sporttrosor i stringmodell transporterar bort fukt och håller dig torr

• Om du tränar i sweatpants, ta ett par long johns under, långkalsonger är skönt när det är extra kallt ute

Krispig, kall luft, kanske snö som knarrar under fötterna. Vinterlöpning kan vara en fantastisk upplevelse, speciellt om du är förberedd genom noggrann uppvärmning och såklart att du har rätt träningskläder på dig för kylan. Här är 10 tips för att göra din vinterlöpning givande och njutbar.

1. Klä dig rätt: Lagom varma kläder är nyckeln till att hålla en bra temperatur utan att överhettas. Tänk på att du snabbt blir varm om du tränar eller springer så du kommer inte frysa så länge. Använd lager på lager-principen så att du kan ta av eller på extra kläder vid behov. Materialet på träningskläderna bör vara fukttransporterande för att hålla dig torr. Det är även bra att tänka på när det kommer till underkläder. Hos oss hittar du både träningskalsonger och träningstrosor.

2. Mössa och handskar: En varm mössa och ett par handskar är skönt för att behålla värmen, eftersom mycket värme kan förloras genom huvudet och händerna.

3. Rätt skor: Investera i löparskor som är lämpliga för vinterförhållanden. De bör vara vattentäta eller åtminstone vattenavvisande och ge bra grepp på snö och is.

4. Använd rätt strumpor: Investera gärna i fukttransporterande strumpor som hjälper till att hålla dina fötter varma och torra.

5. Använd reflex i mörkret: Eftersom dagarna är kortare och ljuset är begränsat under vintern är det extra viktigt att vara synlig. Använd reflexer och reflekterande kläder så att bilister och andra kan se dig.

6. Spring med en kompis: Att ha en löparkompis med dig under vinterlöpningen gör träningen ännu roligare, så att ni kan peppa och pusha varandra.

7. Anpassa tempot efter förutsättningarna: Det är kanske inte under vintern du kommer slå personliga rekord i hastighet, i alla fall inte om väderförhållandena är extra utmanande. Is och snö kan göra underlaget ojämnt och halkigt, så var försiktig och minska farten om det behövs.

8. Värm upp ordentligt: Värma upp är ännu viktigare i kallt väder. Ta dig tid att stretcha och göra några dynamiska övningar innan du ger dig ut på din runda.

9. Drick vatten: Glöm inte att dricka vatten och ta med dig några energigivande snacks om du planerar att löpa längre sträckor. Vinterväder kan vara uttorkande trots kylan.

10. Återhämtning: Efter löpningen, ta hand om dig själv genom att byta om till torra kläder och ta en varm dusch eller ett varmt bad för att undvika nedkylning.

Vinterlöpning kan vara en utmanande men belönande aktivitet om du är väl förberedd. Genom att följa dessa tips kan du njuta av din löpning och utomhusträning under kalla vintermånader.