Force
30 minutes – Entraînement avec haltères
Un entraînement complet et équilibré avec une barre qui commence par des exercices de mobilité et d’activation, se poursuit avec un travail de force efficace, et se termine par des étirements doux pour la récupération.
Jambes
Barre
Bras
Poitrine
30 min
8 moves
Un entraînement complet et équilibré avec une barre qui commence par des exercices de mobilité et d’activation, se poursuit avec un travail de force efficace, et se termine par des étirements doux pour la récupération.